Moje ciało
Dlaczego warto być aktywną i uprawiać sporty?
Uprawianie sportów powoduje, że czujemy się lepiej. Szczególnie dobroczynna w skutkach jest aktywność, którą rodzice mogą uprawiać razem z dziećmi.
Ruch na świeżym powietrzu daje natychmiastowe skutki – organizm jest dotleniony, zrelaksowany, odpoczywają zmęczone siedzeniem przy biurku nie zawsze w wygodnej pozycji plecy i mało ruchliwe w ciągu dnia stawy. Jednak dodatkowe zalety aktywności są długofalowe – utrzymujemy dobrą kondycję i sprawność, a także prawidłową wagę, wszystko to przekłada się na ogólny stan naszego zdrowia i… daje satysfakcję, że dobrze dbamy o organizm.
Z endorfiną nie boli
Wysiłek fizyczny zwłaszcza ten długotrwały lub połączony z elementami rywalizacji powoduje wzmożone wydzielanie endorfiny – hormonu nazywanego hormonem szczęścia. Endorfina powoduje dobre samopoczucie, zadowolenie z siebie, odpowiada również za poczucie zakochania i zmniejsza odczuwanie bólu. Dzięki endorfinie uprawiając sport dajemy z siebie wiele więcej, niż moglibyśmy się spodziewać, biegniemy szybciej, skaczemy wyżej, nie zwracając przy tym uwagi na poczucie zmęczenia, częściej też towarzyszy nam uśmiech.
Prześcigasz stres
Sport jest jednocześniedobrym sposobem na odreagowanie stresów i gwarancją relaksu nawet w dni wypełnione obowiązkami. Czas wydzielony na uprawianie sportu jest jednocześnie czasem, w którym relaksuje się umysł. Grając w piłkę myślimy przede wszystkim o jak najlepszym wyniku naszej drużyny, biegnąc, jadąc na rolkach czy rowerze wypatrujemy wyznaczonego sobie celu nie myśląc o niezałatwionych sprawach czy niezapłaconych rachunkach.
Równie ważne od relaksu psychicznego jest utrzymywanie formy fizycznej. Regularne uprawianie sportów przekłada się na to, że na czwarte piętro wbiegniemy bez wysiłku i zadyszki, a wielogodzinny rajd po sklepach będzie dla nas mniej męczący.
Z dzieckiem wygrywasz
Przyzwyczajeni do aktywnego wypoczynku dorośli, mogą się swoją pasją dzielić z dziećmi. Czas spędzany z rodzicami jest dla dzieci niezmiernie ważny – o tym nie trzeba przekonywać nikogo, ale znaczenie ma także, w jaki sposób ten czas jest zorganizowany.
Wspólne uprawianie sportu jest doskonałą metodą wzmacniania więzi między rodzicami i dziećmi. Uczy maluchy dobrych nawyków dbania o kondycję, co przekłada się na niezmiernie ważną profilaktykę wielu chorób, w tym szczególnie niebezpiecznej otyłości. W ten sposób uczymy także dzieci kompetencji społecznych, takich jak umiejętność współpracy w grupie i pomagania słabszym (zwłaszcza przy grach zespołowych), mobilizujemy do ciągłego poprawiania wyników i zdrowej sportowej rywalizacji, ale także pomagamy przegrywać, radzić sobie z porażkami i dzielnie znosić drobne kontuzje. Wszystkie te umiejętności przydadzą się w przedszkolu, szkole, a potem dorosłym życiu i to nie tylko w sytuacjach związanych ze sportem.
Świetnym pomysłem jest spotykanie się w większej grupie rodziców i dzieci. Większa grupa to lepsza zabawa, można wtedy grać w gry zespołowe albo podzielić się na grupy według zainteresowań. W grupie rodziców znajdą się pasjonaci wielu różnych dyscyplin sportowych, a więc łatwiej będzie zainteresować dziecko różnymi formami aktywności i być może odkryć w nim nowy talent.