Praca i zabawa
Czy już czas by wszystkich poinformować?
Podczas ciąży należy unikać działań czy sytuacji, które mogą wpłynąć negatywnie na zdrowie Twoje lub Twojego dziecka. Dotyczy to także pracy. Jeśli podczas pracy jesteś narażona na potencjalne niebezpieczeństwa, takie jak dźwiganie ciężkich przedmiotów, działanie niebezpiecznych materiałów, trudne godziny pracy czy długie podróże, prawdopodobnie będziesz musiała od razu powiadomić szefa o tym, że jesteś w ciąży. Możliwe, że tymczasowo zajmiesz się innymi obowiązkami lub dostosujesz swoje normalne zajęcia do nowej sytuacji.
Jeśli Twoja praca nie jest niebezpieczna, to moment, w którym powiadomisz współpracowników o ciąży zależy tylko od Ciebie. Jednak utrzymanie w tajemnicy faktu bycia w ciąży w przypadku większości kobiet graniczy z cudem. Dla wielu niemożliwym jest ukrycie ciąży już po kilku tygodniach... Poranne mdłości, zmęczenie i brak zainteresowania alkoholem to oczywiste znaki, które lepiej poinformowani koledzy rozpoznają bez trudu.
Jak sobie poradzić z objawami ciąży w pracy? Jak zapewne wiesz, poranne mdłości mogą Ci towarzyszyć przez cały dzień.
Oto kilka wskazówek, jak sobie z nimi radzić:
- Jeśli odkryjesz, że określone potrawy czy napoje pomagają Ci na mdłości, zawsze miej w biurze ich zapas.
- Zawsze miej przy sobie pełnowartościowe przekąski, jeśli się okaże, że nie jesteś w stanie zjeść całego obiadu.
- Staraj się przebywać dużo na świeżym powietrzu, pracuj w dobrze wentylowanym miejscu lub wychodź na krótkie spacery.
- Dobrze mieć w szufladzie lub samochodzie płyn do ust lub chusteczki, byś mogła się odświeżyć, jeśli nie uda się uniknąć wymiotów.
Mimo że nie zmienił się jeszcze znacząco Twój wygląd zewnętrzny, wraz z rozwojem ciąży w pierwszym trymestrze, hormony wywołują olbrzymie zmiany w Twoim ciele. Częstym objawem jest senność. Jeśli zaczyna wpływać na wydajność Twojej pracy, warto powiedzieć o tym szefowi. Pracodawcy powinni zorganizować Ci miejsce do wypoczynku lub pozwolić, byś udała się na 15 minut do samochodu. Możesz umówić się na krótszy dzień pracy a w zamian popracować w weekendy w domu. Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, nie przemęczaj się. Prowadzi to jedynie do stresu i przemęczenia lub jednego i drugiego, a to nie jest dobre dla nikogo, a na pewno nie dla Twojego dziecka.