Przygotowanie do narodzin
Krzesła porodowe i piłki
Może się okazać, że będziesz potrzebowała dodatkowego podparcia w niektórych pozycjach. Oczywiście zawsze możesz oprzeć się na osobie, która Ci towarzyszy podczas porodu, ale są też inne podpory, którym na pewno nie grozi zmęczenie.
Krzesła porodowe
Jeśli zdecydujesz się na pozycję kuczną podczas porodu, to po pewnym czasie mogą rozboleć Cię nogi. Możesz korzystać z krzesła porodowego między skurczami, pozwalając Twoim nogom na zasłużony odpoczynek.
Niektóre kobiety stwierdzają, że krzesła porodowe są niewygodne – bardzo często są twarde i nie pozwalają zbytnio na poruszanie się, gdy już się na nich siedzi. Innym sposobem na zredukowanie napięcia mięśniowego jest poproszenie osoby towarzyszącej o podtrzymywanie Cię pod pachami. W ten sposób przejmie ona część ciężkiej pracy, którą musisz wykonać.
Piłki porodowe
Warto kupić taką piłkę dosyć wcześnie, ponieważ można ją wykorzystać na różne sposoby podczas ciąży oraz podczas poszczególnych etapów samego porodu. Wiele sal porodowych ma je w swoim wyposażeniu.
We wczesnych fazach porodu piłki świetnie nadają się do siedzenia. Siedząc na piłce, możesz początkowo czuć się niezbyt pewnie, dlatego dobrze, gdy wtedy ktoś jest obok, żeby Cię podtrzymać. Możesz potem kołysać się na piłce, by znaleźć sobie wygodniejszą pozycję albo poskakać na niej, by złagodzić napięcie.
W późniejszych fazach porodu piłka jest dobrym podparciem, gdy przyjmiesz pozycję klęczącą. Opieranie się na piłce może złagodzić ból pleców oraz zmniejszyć ucisk w okolicach pośladków, co jest szczególnie ważne, jeśli cierpisz na hemoroidy. Przynosi również ulgę nadgarstkom i rękom, dzięki czemu są one w pełni gotowe na pierwsze przytulenie maleństwa, które właśnie przyszło na ten wielki świat.
Niektóre kobiety niezbyt dobrze radzą sobie z piłkami z powodu konieczności ciągłego balansowania. Jeśli nie czujesz się pewnie na piłce, możesz zawsze poprosić osobę towarzyszącą Ci podczas porodu, żeby cały czas Cię podtrzymywała.