Przygotowanie do narodzin
Pozycje porodowe
Istnieje kilka pozycji, które mogą ułatwić przebieg porodu. Rzecz jasna, nawet jeśli jesteś ekspertką od jogi, są tu pewne ograniczenia.
Najważniejszą rzeczą jest znalezienie pozycji, w której będzie Ci najwygodniej. Nie bój się eksperymentować. Pozycja pionowa, z możliwością poruszania się i zmiany ułożenia ciała, jest lepsza dla Ciebie i Twojego dziecka. W czasie trwania akcji porodowej maleństwo zajęte jest manewrami w kanale rodnym i dobrze by było, gdyby Twoje ciało mogło odpowiednio na te ruchy reagować.
Pozycja stojąca
Gdy już rozpocznie się poród, prawdopodobnie będziesz trochę niespokojna i będziesz chciała się ruszać. Jedną z korzyści wynikających z przyjęcia pozycji stojącej i chodzenia podczas wczesnych faz porodu jest to, iż taka pozycja oraz ruch pomagają poszerzyć miednicę i ułożyć dziecko w sposób ułatwiający mu przyjście na świat. Skurcze stają się wtedy regularne i silniejsze, a u niektóre kobiety łagodniej odczuwają ból. Stanie może być bardzo męczące, ale wiele rodzących je preferuje. Możesz wesprzeć się na łóżku lub twardej powierzchni, żeby nieco ulżyć nogom.
W pozycji stojącej wykorzystujesz oczywiście siłę ciążenia. Minusem jest fakt, że masz ograniczoną możliwość kontrolowania akcji porodowej. Taka pozycja może być również dosyć niewygodna dla położnej, która musi kontrolować to, co się dzieje w kanale rodnym. Prawdopodobnie jednak Twoja położna będzie przyzwyczajona do odbierania porodu, siedząc na podłodze.
Jeśli masz ochotę stać przez cały czas, przygotuj się na bolące nogi i wykorzystaj w pełni fizyczne wsparcie, którego może udzielić osoba towarzysząca Ci podczas porodu.
Pozycja kuczna
Niektóre kobiety odczuwają naturalną chęć kucania w trakcie rozwiązania. Taka pozycja poszerza miednicę, dzięki czemu dziecko ma więcej miejsca do obracania i przesuwania się. Umożliwia ona również rodzącej pewne manewrowanie ciężarem ciała. I chociaż do tej pory być może nie czułaś się w niej dobrze, jej przyjęcie podczas porodu może bardzo pomóc w utrzymaniu maleństwa we właściwym ułożeniu.
W niektórych momentach kucanie może przeszkadzać w akcji porodowej przez zwiększanie zgięcia w kanale rodnym. Kiedy jednak czujesz, że w pewnym momencie jest to właściwa pozycja, zastosuj ją - naturalna siła grawitacji będzie działać na Twoją korzyść. Ponieważ ciężar ciała naciska na macicę, powinno być Ci łatwiej przeć, gdy przyjdzie na to pora.
Jeśli brałaś kiedyś udział w zajęciach aerobiku, wiesz, że nie jest tak łatwo utrzymać pozycję kuczną. Może ona bardzo obciążać kolana i plecy. Można jednak sobie z tym poradzić, korzystając z fizycznego wsparcia osoby towarzyszącej Ci podczas porodu lub spytać położną, czy możesz skorzystać z krzesła porodowego.