W domu i poza domem
Czas zadbać o bezpieczeństwo
Mamy na myśli codzienne czynności, które mogą wymagać pewnych zmian lub większej niż wcześniej uwagi, tak aby teraz, gdy jesteś w ciąży, minimalizować wszelkie zagrożenia.
Pomyślmy o zajęciach domowych. Niestety nie ma naukowych dowodów na to, że kobieta spodziewająca się dziecka nie powinna odkurzać. Musisz jednak uważać na substancje chemiczne. Większość środków czystości zawiera substancje toksyczne, dlatego przed ich użyciem powinnaś zakładać gumowe rękawice. Na niektórych produktach znajdziesz długą listę ostrzeżeń – staraj się nie korzystać z takich produktów, wybierz środek o łagodniejszym działaniu. Marki „przyjazne naturze” są bezpieczniejsze w użyciu, wybierając je robisz też coś dobrego dla środowiska. Staraj się unikać produktów w aerozolu. Gdy sprzątasz, otwieraj okna, by ograniczać wdychanie chemicznych oparów.
Najlepiej było by, gdyby ktoś inny przejął odpowiedzialność za sprzątanie. Może to być Twój partner, lub jeśli to możliwe, osoba wynajęta do pomocy w domu, która np. raz w tygodniu wykona wszystkie cięższe prace domowe.
Czy Twoje hobby nie zagraża dziecku?
Kontakt kobiety ciężarnej z ołowiem zwiększa ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Jeśli lubisz wyżyć się artystycznie, robisz własną biżuterię, wyroby ceramiczne lub wydruki, do urodzenia dziecka powinnaś zajęć ręce czymś innym.
Czasami za kontakt z ołowiem może być odpowiedzialna woda z kranu. Dotyczy to starych budynków wyposażonych w instalacje wodne z ołowianymi rurami. Nie trzeba przeprowadzać generalnego remontu, by rozwiązać ten problem. Wystarczy zainstalować odpowiedni filtr wodny. Wpłynie on też dodatnio na smak wody. Gdy brak filtra, przed nabraniem wody powinnaś odkręcić kurek i chwilę odczekać. Stężenie ołowiu jest z reguły wyższe w ciepłej wodzie, dlatego do picia i gotowania używaj wyłącznie wody zimnej.
Zwierzęta domowe a ciąża
Gdy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, bardzo często zadaje sobie pytanie, czy czworonóg nie stanowi zagrożenia dla nienarodzonego dziecka. Samo zwierzę nie jest niebezpieczne. Należy jednak unikać kontaktów z jego odchodami ze względu na ryzyko toksoplazmozy, która może zaburzyć rozwój oczu i mózgu dziecka. Staraj się, by ktoś inny czyścił kotu kuwetę, pracując w ogrodzie, zakładaj rękawice. Nie martw się jednak, jeśli wykonywałaś takie czynności bez odpowiedniego zabezpieczenia zanim dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży.
Toksoplazmoza to bardzo rzadka choroba. Jeśli kot mieszka już z Tobą od jakiegoś czasu pod jednym dachem, prawdopodobnie jestes już odporna na tę chorobę. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cokolwiek Cię niepokoi.
Wakacje
Niezależnie od tego, czy urlop zaplanowaliście już kilka miesięcy temu, czy chcecie zrobić sobie małą nieplanowaną przerwę, by oswoić się z myślą o powiększeniu rodziny - chwila oddechu od codzienności jest teraz bardzo wskazana. Oczywiście poranne mdłości mogą odbierać Ci wszelką chęć podróżowania. Jeśli jednak marzysz o wyjeździe zanim bikini wyląduje na dnie szuflady - czas, by wyciągnąć paszport.
Najważniejsze to zminimalizować stres. W czasie wakacji trzeba odpocząć, nie rób więc zbyt ambitnych planów. Nawet jeśli jesteś przyzwyczajona do całodniowych wycieczek czy wyczerpujących aktywności, tym razem zaplanuj więcej wypoczynku. Powinnaś raczej odespać, trochę poczytać, pospacerować, popływać.
Podróże lotnicze nie stanowią na tym etapie zagrożenia, pod warunkiem, że nie plamisz i nie masz podwyższonego ciśnienia. Jeśli podróż do miejsca, o którym marzysz, wymaga szczepień, zanim kupisz bilet, porozmawiaj z lekarzem.
Wakacje niekoniecznie muszą oznaczać wyjazd zagraniczny. Nawet krótki odpoczynek w mieście lub romantyczny weekend w domku na wsi pomoże zregenerować siły.