W domu i poza domem
Nadmiar energii?
W tej chwili poranne mdłości powinny być już tylko mglistym wspomnieniem. Czujesz się doskonale. Ni stąd, ni zowąd mogła najść Cię potrzeba zmiany wystroju mieszkania. To instynkt wicia gniazda, który odzywa się u wielu z nas, gdy oczekujemy przyjścia na świat małej istotki.
Jeśli zaczęłaś już przerabiać jeden z pokoi na bawialnię dla maluszka, uważaj na farby zawierające związki ołowiu. Kontakt z ołowiem podczas ciąży zwiększa ryzyko wad wrodzonych u dziecka, dlatego uważnie czytaj opisy na opakowaniach. Zdzieranie starej farby jest absolutnie zakazane, niektóre rozpuszczalniki i środki do usuwania starych powłok farbiarskich mogą być niebezpieczne. Zostaw te prace komuś innemu. Jeżeli nie możesz odmówić sobie pracy pędzlem, wybieraj bezpieczniejsze farby wodne i otwieraj okna, by zmniejszyć stężenie oparów w pomieszczeniu. Powinnaś również unikać podnoszenia i przesuwania ciężkich przedmiotów. Podczas ciąży więzadła stają się bowiem bardziej podatne na urazy.
Pozwól sobie na zasłużoną przerwę
Wciąż możliwy jest wyjazd na zagraniczne wakacje. Większość linii lotniczych zaprasza na pokład do 28 tygodnia ciąży, warto to jednak sprawdzić, bo polityka linii lotniczych w tym obszarze różni się. Pamiętaj, że samolot nie jest najwygodniejszym środkiem lokomocji, więc dłuższa podróż może być męcząca. Lot będzie przyjemniejszy, jeśli od czasu do czasu przejdziesz się trochę i rozprostujesz nogi – to poprawia krążenie. Poproś o miejsce przy przejściu, tak byś mogła bez skrępowania maszerować do toalety. Zdejmij buty i jeśli miejsce po Twojej lewej lub prawej jest wolne, oprzyj na nim stopy.
Podróż do egzotycznych krajów może wymagać szczepień ochronnych. Lekarz poinformuje Cię, które szczepionki są bezpieczne dla kobiet w ciąży. Wyruszając za granicę, bardzo uważaj na to, co jesz. Jeśli nie masz pewności, czy w miejscu Twojego pobytu przestrzega się zasad higieny, pij wyłącznie wodę sprzedawaną w butelkach. W takich miejscach uważaj na owoce i warzywa, które mogły być myte wodą z kranu, kostki lodu, które mogą pochodzić z zanieczyszczonej wody i wszelkie pozycje w menu, które grożą zatruciem pokarmowym.
Podczas wakacji w kraju będziesz prawdopodobnie poruszać się samochodem, choćby po to, by dojechać do miejsca odpoczynku. Zadbaj o bezpieczeństwo. Pas dolny powinien znajdować się pod brzuchem a górny pomiędzy piersiami. Weź poduszkę, jeśli potrzebujesz dodatkowego oparcia dla pleców. Zaplanuj też wiele przerw na wizyty w toalecie i rozciągnięcie nóg.